Choć to nie wszystkie funkcje tego organu, już one wystarczą by pokazać, jak ważną rolę pełni on w organizmie. Niestety niezdrowy tryb życia, nieodpowiednia dieta, lekarstwa, nadwyrężają ją i zmuszają do jeszcze bardziej intensywnej pracy.

Jak pomóc własnej wątrobie?

1. Wbrew pozorom profilaktyka nie jest skomplikowana. Pierwszy krok to odpowiednia dieta. Należy jeść mniej ale częściej (zasada pięciu posiłków dziennie), unikać tłuszczu (smalec można zamienić na oliwę i zrezygnować z tłustych mięs), alkoholu oraz żywności wysokoprzetworzonej (im więcej sztucznych barwników 
i konserwantów, tym wątroba ma więcej pracy). Należy też unikać łykania nadmiaru leków, np. tych wydawanych bez recepty.

2. Za to warto jeść produkty bogate w białko (np. chude mięso, ryby i nabiał), warzywa i owoce. Jeżeli jednak wątroba jest podrażniona, np. przez nadmiar leków, które trzeba przyjmować, można wspomóc jej działanie ziołami (np. naparem z dziurawca) albo stosując ziołowe 
preparaty stymulujące regenerację wątroby (np. zawierające wyciąg z karczocha i ostropestu plamistego).