Jak podkreśla Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), mają korzystny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Ich dobroczynne działanie można zauważyć po zastosowaniu suplementów diety ze specjalnie wyselekcjonowanym składem.

Czemu warto stosować probiotyki?

Probiotyki zawierają żywe kultury dobroczynnych bakterii, z których najczęściej stosowane są te z rodzaju Lactobacillus oraz Bifidobacterium. Po spożyciu preparatów probiotycznych, bakterie trafiają do przewodu pokarmowego, gdzie zasiedlają mikrobiom. Jest to złożony ekosystem zbudowany z mikroorganizmów (głównie bakterii), mający istotne znaczenie dla działania konkretnych narządów i układów, w tym także układu pokarmowego, odpornościowego i nerwowego oraz metabolizmu. Warto wiedzieć, że mikrobiom odpowiada m.in. za właściwe trawienie, przyswajanie składników odżywczych oraz wspiera procesy detoksykacji. Ponadto, to właśnie w jelitach znajduje się aż 70 proc. komórek układu odpornościowego, dlatego też równowaga w tym obszarze zapewnia prawidłową odporność organizmu. Równowaga mikrobioty jelitowej wpływa także na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i tym samym ogólne, dobre samopoczucie. Dlatego też, aby zadbać o prawidłową ilość oraz różnorodność bakterii w układzie pokarmowym i tym samym zmniejszyć ryzyko chorób wynikających z dysbiozy (zaburzenie w liczebności oraz różnorodności bakterii bytujących w jelitach), warto stosować probiotyki.

Jakie probiotyki wybrać?

Probiotyki powinny zawierać w składzie prawidłowo opisaną nazwę szczepu lub szczepów bakterii, w których można wyróżnić cztery części: rodzaj, gatunek, szczep oraz zapis cyfrowy depozytu np. Streptococcus thermophilus DSM24731. Jest to istotne, gdyż tylko mając wszystkie części nazwy, można dowiedzieć się dokładnie, jakie korzystne działanie na organizm mają użyte w suplemencie diety bakterie. Warto również podkreślić, że pozytywny wpływ na organizm mają wyselekcjonowane szczepy, których korzyści zdrowotne udokumentowano klinicznie. Należy także pamiętać, że wśród dostępnych na rynku probiotyków wyróżnia się preparaty wieloszczepowe i monoszczepowe. Pierwsze z nich lepiej odwzorowują mikrobiotę, gdyż działają na zasadzie synergii, przez co dają ogólnie lepsze rezultaty. Bardzo ważna jest też ilość bakterii probiotycznych w porcji, warto zwrócić uwagę na to, ile konkretnie zawiera preparat – czy jest to miliard, 100 miliardów czy tylko milion.

Jakie są konsekwencje dysbiozy jelit?

Jeśli ilość oraz różnorodność bakterii w jelitach jest zaburzona, może pojawić się stan określany mianem dysbiozy. Właśnie wtedy, aby poczuć się lepiej i odwrócić ten stan, można sięgnąć po probiotyki. W przeciwnym razie, w wyniku dysbiozy pojawiają się objawy, takie jak złe samopoczucie, zgaga, wzdęcia, ból brzucha, trudności w oddawaniu stolca lub biegunki. Gdy regularnie i często pojawiające się symptomy będą bagatelizowane, może to doprowadzić do poważnych chorób, w tym np. nieswoistego zapalenia jelit (NZJ) bądź zespołu jelita drażliwego (IBS). Warto również podkreślić, że dysbioza jelit to także czynnik zwiększający ryzyko chorób, wydawać by się mogło niewiele związanych z układem pokarmowym – zalicza się do nich m.in. atopowe zapalenie skóry, depresja, choroby alergiczne oraz nowotwory.